Kinderyoga


 Die Geschichte des Yoga beginnt mit dem Bedürfnis nach Ruhe!


Yoga ist viel mehr als Bewegung!  Es ist die Wissenschaft zur Gesunderhaltung und Harmonisierung von Körper, Geist & Seele. Es gibt im Kinderyoga keinen Fokus auf nur eine Ebene.
Ziel ist es, durch das Praktizieren von Kinderyoga mehr Wohlbefinden, Zufriedenheit, Ruhe und Harmonie in das Leben der Kinder zu bringen.
Die positive Wirkung ist nachhaltig und umfassend durch Studien belegt. Hierzu zählt z.B.:

  • die Verbesserung der muskulären Leistungskraft
  • die Beruhigung der Atmung
  • der Abbau von Spannungen
  • die Verbesserung der Koordinationsfähigkeit
  • die Verbesserung der Konzentration
  • positive Effekte auf das Wohlbefinden, psychische Stabilität sowie ein verbessertes Sozialverhalten

Die korrekte Ausführung der Asanas ist im Kinderyoga sekundär. In jeder Einheit werden neben der ausgeübten Bewegung auch Ethik und Werte vermittelt, z.B. Mut, Ehrlichkeit, Selbstvertrauen oder Diversität.


Folgende Elemente können beispielsweise Inhalt einer Kinderyoa-Einheit sein:

  • Achtsamkeitsübungen ( auch in der Natur )
  • Traumreisen
  • Die Stille hören
  • Malen nach Musik
  • Düfte wahrnehmen 
  • Massagen
  • Affirmationen
  • Dankbarkeitspraxis
  • Mandala malen
  • Yoga - Spiele
  • „Das bin ich!“
  • Atemübungen
  • Emotionen



Als Teil der Gruppe begegne ich den Kindern auf Augenhöhe und nehme nicht die Rolle der „Lehrerin“ ein.
WIR SIND EIN TEAM!
ES GIBT KEINE BEWERTUNG!
DAS INDIVIDUELLE UND FREIE SOLL GEFÖRDERT WERDEN!

Die Kinder sollen sich ausleben und erfahren dürfen. Es gibt kein FALSCH oder RICHTIG! 

„Ich darf mich trauen!“

Im Alltag sind unsere Kinder oft im „Autopilot-Modus“ unterwegs. Überall gibt es Reize und Ablenkungen im Außen. Unsere eigene leise innere Stimme wird dadurch leider häufig überhört und die eigenen Bedürfnisse dadurch oft nicht wahrgenommen. Eine bewusste Yogapraxis schult die Achtsamkeit. Dadurch lernen die Kinder sich selbst besser kennen und bekommen die Möglichkeit zu entdecken, was sie brauchen, um zufrieden und glücklich zu sein.
Durch Yoga wird der Umgang mit uns selbst und mit anderen positiv beeinflusst.


Eine sensiblere Selbstwahrnehmung und die geschulte Achtsamkeit führen zu mehr innerer Ruhe.

Die Praxis der Selbstliebe stärkt die Psyche.

Ein besseres Körperbewusstsein führt zu einer gesünderen Ernährung sowie zu mehr Bewegung und dient dadurch der Gesundheit.



Yoga vermittelt Werte, aber es soll auch Spaß machen! Die Kinder sollen die Yoga-Einheit entspannt und mit einem Glücksgefühl verlassen und die Themen möglichst in ihren Alltag integrieren. Ein regelmäßiger Kontakt mit den Themen des Yoga ist wünschenswert, damit sich die Inhalte manifestieren können.